Hari Lebaran identik dengan hidangan bersantan seperti opor ayam, rendang, dan gulai yang menggugah selera. Namun, terlalu banyak mengonsumsi makanan bersantan dapat menyebabkan berbagai gangguan kesehatan, seperti kembung, peningkatan kadar kolesterol, hingga masalah pencernaan.

Banuaterkini.com, JAKARTA - Jangan khawatir, ada beberapa cara efektif yang bisa membantu tubuh kembali seimbang setelah menikmati makanan bersantan.

1. Minum Air Hangat

Air putih hangat membantu memecah lemak dari makanan bersantan, sehingga lebih mudah dicerna tubuh.

Selain itu, air juga mencegah dehidrasi dan membantu mengeluarkan kelebihan garam serta racun dari dalam tubuh.

2. Konsumsi Probiotik

Minuman probiotik seperti yogurt, kombucha, dan kefir dapat membantu menjaga keseimbangan bakteri baik dalam usus.

Kandungan Lactobacillus dalam probiotik mampu meredakan asam lambung serta memperlancar pencernaan setelah makan makanan berlemak.

3. Makan Makanan Tinggi Serat

Makanan berserat tinggi seperti sayuran hijau, buah-buahan, dan biji-bijian dapat membantu membersihkan saluran pencernaan.

Serat juga membuat rasa kenyang bertahan lebih lama dan mencegah lonjakan kadar gula darah setelah konsumsi makanan bersantan.

4. Jangan Langsung Tidur

Setelah menikmati hidangan bersantan, usahakan untuk tetap duduk atau berjalan santai selama beberapa waktu.