Sedangkan terlalu banyak konsumsi karbohidrat akan membuat tubuh mengeluarkan terlalu banyak insulin untuk memegah glukosa, sehingga sel-sel lemak diprogram untuk menimbun kalori.

Ahli endokrinologi Dr. Karl Nadolsky menambahkan, tubuh akan menambah simpanan lemak ketika kalori yang dikonsumsi lebih besar daripada kalori yang dibakar dari waktu ke waktu.

Selain menghindari banyak mengkonsumsi karbohidrat, agar tubuh terlihat ideal dan proporsional, disarankan untuk rajin berolahraga dan olahraga. 

Olahraga bisa dilakuakan di ruang terbuka seperti lapangan atau di tempat-tempat kebugaran dan arena olahraga lainnya. Sedangkan olahrasa biasanya dilakukan dengan cara meditasi atau yoga di ruangan atau tempat yang jauh dari keramaian. Meditasi dan yoga dapat dilakukan secara sendiri-sendiri atau berkelompok.