Menurunkan berat badan bukanlah hal yang mudah, tetapi Tina Toon dan Amel Carla telah membuktikan bahwa dengan pola hidup sehat dan disiplin, hasil yang signifikan bisa dicapai.

Banuaterkini.com, JAKARTA - Mantan artis cilik ini berhasil menurunkan berat badan secara drastis—Tina Toon hingga 25 kg dan Amel Carla 13 kg—melalui metode diet yang sehat dan olahraga rutin.

Disiplin Menghitung Kalori dan Olahraga

Tina Toon yang dulu dikenal dengan tubuh berisi mulai mengubah gaya hidupnya dengan pendekatan yang disiplin.

Ia menerapkan metode diet dengan menghitung kalori, menjaga pola makan sehat, dan aktif berolahraga.

Berikut beberapa kebiasaan sehat yang dijalaninya:

1. Menghindari Nasi Putih
   Tina mengganti nasi putih dengan sumber karbohidrat lebih sehat seperti nasi merah, quinoa, dan ubi. Langkah ini membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil dan meningkatkan rasa kenyang lebih lama.

2. Rutin Berolahraga di Gym
   Selain menjaga pola makan, Tina juga berlatih di gym dengan kombinasi kardio dan angkat beban untuk membakar lemak dan membentuk tubuh lebih kencang.

3. Menghindari Gorengan dan Makanan Tinggi Gula
   Ia menghindari makanan berminyak serta minuman manis dan menggantinya dengan sayuran hijau serta buah segar.

4. Menghitung Kalori Harian
   Dengan menjaga asupan kalori sekitar 1.000-1.200 kalori per hari, Tina memastikan konsumsi energinya sesuai dengan kebutuhan tubuhnya.