Banyak Minum Air Putih
Tina memperbanyak konsumsi air putih untuk meningkatkan metabolisme dan membantu detoksifikasi tubuh secara alami.

Pola Makan Seimbang 

Hampir sama dengan Tina Toon, sejak 2019, Amel Carla mulai menjalani diet sehat yang lebih terarah dengan berkonsultasi langsung pada ahli gizi.

Transformasinya yang signifikan menunjukkan bahwa perubahan gaya hidup sehat dapat memberikan hasil optimal.

Berikut metode diet yang diterapkan Amel:

1. Mengurangi Nasi Putih dan Makanan Tinggi Lemak
   Amel mengganti nasi putih dengan alternatif rendah kalori seperti nasi porang atau shirataki, serta mengurangi konsumsi makanan olahan dan junk food.

2. Mengontrol Porsi Makan
   Alih-alih membatasi makanan secara ketat, ia mengatur porsi dengan cermat agar tetap menikmati makanan favorit tanpa berlebihan.

3. Meningkatkan Konsumsi Serat dan Protein
   Amel memperbanyak asupan buah, sayur, serta protein sehat seperti ikan, tahu, dan tempe untuk meningkatkan metabolisme dan rasa kenyang lebih lama.

4. Rutin Berolahraga
   Aktivitas fisik menjadi bagian penting dari perjalanannya. Ia menyukai olahraga seperti bersepeda dan yoga untuk menjaga kebugaran serta keseimbangan mental.

5. Mengonsumsi Jamu Tradisional dan Infused Water
   Untuk meningkatkan daya tahan tubuh, Amel rutin minum jamu dari bahan alami seperti kunyit dan jahe serta infused water dari lemon dan timun.

Kunci Sukses Menurunkan Berat Badan

Tina Toon dan Amel Carla membuktikan bahwa pola hidup sehat dengan diet yang tepat dan olahraga rutin adalah kunci utama dalam mencapai berat badan ideal.