Oatmeal mengandung serat larut beta-glukan yang dapat menurunkan kadar kolesterol LDL.

Mayo Clinic merekomendasikan konsumsi oat sebagai bagian dari diet sehat untuk menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.

Semangkuk oatmeal di pagi hari dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil dan mendukung kesehatan jantung.

9. Yogurt Yunani

Kaya akan protein dan probiotik, yogurt Yunani membantu menurunkan tekanan darah dan mendukung kesehatan pencernaan.

Menurut European Journal of Clinical Nutrition, konsumsi yogurt rendah lemak dapat mengurangi risiko hipertensi dan penyakit jantung.

10. Roti Gandum Utuh

Mengganti roti putih dengan roti gandum utuh dapat membantu mengurangi kadar kolesterol dan menjaga kesehatan jantung.

Studi dari American Journal of Epidemiology menemukan bahwa konsumsi biji-bijian utuh secara teratur dikaitkan dengan risiko penyakit kardiovaskular yang lebih rendah.

Pola makan sehat bukan hanya sekadar tren, tetapi merupakan kebutuhan untuk menjaga kesehatan jantung.

Dengan memasukkan makanan-makanan di atas dalam diet harian, Anda dapat secara signifikan menurunkan risiko penyakit jantung dan meningkatkan kualitas hidup.

Jadi, mulai hari ini, pilihlah makanan yang mendukung kesehatan jantung Anda!