Cukup Tidur
Tidur yang cukup, minimal tujuh jam per malam, penting untuk menjaga berat badan ideal dan mengurangi risiko obesitas.

Hindari Stres
Stres berlebih dapat meningkatkan keinginan makan makanan tidak sehat, yang berujung pada penambahan berat badan.

Olahraga Teratur
Olahraga membantu membangun massa otot tanpa lemak dan meningkatkan metabolisme, yang penting untuk membakar lemak perut.

Beralih ke Biji-bijian Utuh
Mengonsumsi biji-bijian utuh seperti roti gandum, quinoa, dan pasta gandum utuh terbukti efektif mengurangi lemak perut.