Namun, penting untuk memilih jenis olahraga yang aman dan efektif. Berikut adalah beberapa jenis olahraga yang baik untuk penderita diabetes:   

Selain bersepeda, berenang, olahraga berjalan kaki juga dapat menjadi pilihan yang mudah dan murah bagi penderita diabetes. 

Berjalan kaki adalah salah satu aktivitas fisik sederhana yang memiliki segudang manfaat untuk kesehatan tubuh dan pikiran.

Meski tampak sepele, berjalan kaki secara teratur dapat memberikan dampak positif yang signifikan bagi kesehatan, tak untuk mengatasi diabetes.

Banyak orang telah merasakan manfaat dari berjalan kaki secara rutin.

"Sejak mulai rutin berjalan kaki setiap pagi, saya merasa lebih bugar dan energik sepanjang hari. Berat badan saya juga turun, dan saya tidur lebih nyenyak di malam hari," kata Andi, seorang warga Banjarmasin yang ditemui Banuaterkini.com, Minggu (30/06/2024) saat melakukan aktivitas jalan kaki di kawasan Citraland Banjarmasin.

Berjalan kaki adalah aktivitas yang sederhana, murah, dan dapat dilakukan oleh siapa saja, kapan saja, dan di mana saja.

Dengan memahami keuntungan yang didapat dengan berjalan kaki setiap hari, Anda dapat memulai gaya hidup yang lebih sehat dan bugar. Jadi, jangan ragu untuk melangkah dan rasakan manfaat sehatnya!

Berikut ini beberapa tips sehat dengan berjalan kaki serta keuntungan yang bisa Anda dapatkan dari aktivitas ini.

Tips Sehat Berjalan Kaki

1. Tetapkan Waktu Khusus: Luangkan waktu khusus setiap hari untuk berjalan kaki, misalnya di pagi atau sore hari. Konsistensi adalah kunci untuk meraih manfaat maksimal.