Peneliti menyarankan bahwa pemerintah dan masyarakat perlu segera mengambil langkah untuk mengurangi dampak negatif tersebut.

Beberapa solusi yang dapat dilakukan antara lain membatasi waktu penggunaan gadget, meningkatkan edukasi tentang literasi digital, dan mempromosikan aktivitas tanpa teknologi.

“Predikat nomor satu ini seharusnya menjadi peringatan keras bagi kita semua. Ketergantungan pada gadget dapat berujung pada darurat kesehatan mental dan sosial,” kata salah satu pakar teknologi.

Selain itu, kebiasaan menggunakan gadget tanpa batasan juga merusak hubungan interpersonal.

Banyak orang yang lebih fokus pada layar ketimbang berinteraksi langsung dengan keluarga atau teman.

Langkah Bijak 

Untuk menghindari berbagai dampak yang mungkin terjadi karena ketergantungan gadget, pakar teknologi memberikan sejumlah rekomendasi, antara lain:

1. Meningkatkan kesadaran literasi digital di masyarakat.
2. Menerapkan aturan pembatasan gadget di lingkungan kerja dan sekolah.
3. Memperkuat interaksi sosial tanpa melibatkan teknologi.
4. Meningkatkan alternatif kegiatan sehat, seperti olahraga atau seni.
5. Kampanye publik untuk mengurangi penggunaan gadget berlebihan.

Dengan langkah-langkah tersebut, Indonesia dapat mulai mengurangi risiko menjadi bangsa yang terlalu bergantung pada teknologi.